Cómo la autosugestión destierra el miedo

Ejemplos de autosugestión: La autosugestión quiere decir sugestionarse algo definitivo y específico a uno mismo. Herbert Parkyn, en su manual excelente de autosugestión, registra el siguiente incidente. Tiene su lado divertido, de manera que uno lo 28 recuerde. “Un visitante de Nueva York en Chicago se mira su reloj, que está puesto una hora antes del tiempo de Chicago, y le dice a su amigo de Chicago que son las doce en punto. El amigo de Chicago, no considerando la diferencia en el tiempo entre Chicago y Nueva York, le dice al neoyorquino que tiene hambre y que debe irse a almorzar.” Herbert Parkyn, Autosuggestion (London: Fowler, 1916). La autosugestión puede usarse para desterrar miedos diversos y otras condiciones negativas. Una joven cantante fue invitada a dar una audición. Ella había estado esperando con ansia la audiencia, pero en tres ocasiones antes había fracasado miserablemente debido a su miedo al fracaso. Esta señorita tenía una voz muy buena, pero se había dicho a sí misma, “Llegado el Momento de cantar, tal vez no les guste. Haré un intento, pero estoy llena de miedo y ansiedad.” Su mente subconsciente aceptó estas autosugestiones negativas a modo de súplica y procedió a manifestarlas y a introducirlas en su experiencia. La causa fue una autosugestión involuntaria, i.e., pensamientos silenciosos personalizados y llenos de emoción. Ella se sobrepuso a eso por la siguiente técnica: Tres veces al día se aisló a sí misma en un cuarto. Se sentó cómodamente en un sillón, relajó su cuerpo, y cerró sus ojos. Aquietó su mente y su cuerpo como mejor pudo. La inactividad física favorece la pasividad mental y da a la mente más receptividad a la sugestión. Ella contrarrestó la sugestión de miedo diciéndole a su yo, “Canto bellamente. Soy equilibrada, serena, confiada, y tranquila.” Ella repitió esta afirmación lentamente, con tranquilidad, y con sentimiento de cinco a diez veces en cada sesión. Ella se hacía tres “sesiones” todos los días y una inmediatamente antes de dormir. Al final de una semana estuvo completamente equilibrada y confiada. Cuando vino la invitación a hacer una audición, dio una notable y maravillosa audición.